Keitaan kesä 2022

Kesäkausi alkaa maanantaina 6.6., tervetuloa tanssimaan, oppimaan, rentoutumaan ja vahvistumaan! Tarjolla on niin tanssitunteja lähi- ja etäversioina kuin pilatesta, laitepilatesta ja kehonhuoltoa. Kesätanssitunneilla on tuntikohtaiset teemat, tänä kesänä erityisesti beleditanssin monet ilmenemis- ja ilmaisumuodot pilkahtelevat tuntiohjelmissa. Puolentoista tunnin kesätanssitunnilla ehditään paneutua tuntiteemoihin monipuolisesti ja venytyksetkin mahtuvat ohjelmaan. 

Kesällä on tarjolla myös etätunteja. Tiistain tanssitunti on kokonaan etätunti, maanantain ja keskiviikon tanssikurssit ovat lähtökohtaisesti lähitunteja. Kaikki pilates- ja Huoltamotunnit voidaan striimata lähitunnin aikana myös etätunniksi. Etätuntiin sisältyy myös videolinkki, joka on voimassa viikon. Voit korvata lähitunteja halutessasi etätunneilla ja toisin päin.

Itämainen tanssi

Kesän teematunneilla jälleen tanssin iloa ja taitojen hiomista kokeneen opettajan johdolla. Mukana tanssisarjoja, musiikin tulkintaa ja vahvaa keskivartalotekniikkaa sekä kehoa huoltavat loppuvenyttelyt. 

Ohjaaja Saara Soikkeli, Suvi Tuominen ja mahdolliset vierailijat. 

Hinnat: 8 x 1,5 h = 130 € / 5 x 1,5 h = 98 € / kertamaksu 24 € / etätunnit 5 x 75 min = 90 €, 1 x 75 min = 20 €.

Maanantain monipuoliset haasteet klo 18.15 – 19.45 (6. - 27.6. & 18.7. - 8.8.).
Tunnilla syventävää tekniikka- ja ilmaisuharjoittelua sekä sarjakokonaisuuksia keski/jatkotasosta eteenpäin edistyneisiin asti. Perusteista ei tingitä, mutta harjoitukset etenevät ripeässä tahdissa. 

Keskiviikon keskeiset perusteet klo 17.00 - 18.30 (8. - 29.6. & 20.7. - 10.8.).
Keskittyy erityisesti tanssillisten perustaitojen hiomiseen ja keskivartalon vahvistamiseen. Sopii kaikille alkeet hallitseville. Tutustut tässä ryhmässä myös erilaisiin itämaisen tanssin välineisiin. 

ETÄ: Tiistain beledivariaatiot klo 18.15 – 19.30 (7. - 21.6. & 2. - 9.8.).
Monipuolisen beledin inspiroimia liikelaatuja, sarjoja, taustatietoa ja oman tanssin rakennusaineita tarjolla – ihan itämaisen tanssin ytimessä siis vietetään kesää. Kaikille keskitasosta eteenpäin, myös edistyneisiin asti riittää muunteluvaraa. Kesto 5 x 75 min. 

Tanssillinen kehonhuolto

Kehonhuolto tanssitunnin jälkeen tai yksittäisenä tuntina sopii kaikille virkistävää, rentouttavaa ja kehoa avaavaa liikettä kaipaavalle. Ohjaaja Suvi Tuominen ammentaa tuntisisältöjä nykytanssin ja somaattisen liikkeen maailmasta. Koko kurssi 2 x 1 h = 36 € / 20 € kertamaksu. 

Keskiviikkoisin klo 18.45-19.45 (20. & 27.7.), sopii kaikille eikä tanssitaustaa tarvita.

Pilates ja Huoltamo

Pilates-tunnit: kaikille alkeisiin tutustuneille ryhtiä ja kehonhallintaa. Kysy yksityisalkeista! Huoltamo-tunnit: kaikille sopivaa monipuolista kehonhuoltoa, ei vaadi ennakkotaitoja. 

Laitepienryhmä: kaikille pilateslaitteisiin tutustuneille yksilöllistä laiteohjausta pienryhmässä. 

Hinnat Pilates & Huoltamo: 5 x 1 h = 98 € / 22 € kertamaksu. Kesäkauden tarjous 5 x 1 h circuit laitteilla 5 x 1 h = 150 € / 32 € kertamaksu. Ohjaaja Saara Soikkeli (SPY:n hyväksymä ohjaaja). 

Pilates maanantaisin klo 17.00 – 18.00 (6. - 20.6. & 1. - 8.8.). Kesto 5 x 1 h. 

Huoltamo tiistaisin klo 17.00 – 18.00 (7. - 21.6. & 2. - 9.8.). Kesto 5 x 1 h. 

Pilates keskiviikkoisin klo 18.45 – 19.45 (8. - 22.6. & 3. - 10.8.). Kesto 5 x 1 h. 

Pilates laitepienryhmä torstaisin klo 17.30 – 18.30. (9. - 23.6. & 4. - 11.8.). Kesto 5 x 1h.

Laitepilates yksityistunnit ja pienryhmät 

Pilateksen tehokkaat laiteharjoitukset haastavat kehoa jousivastuksilla ja samalla ohjaavat liikeratoja keskustan tukilihasten parempaan käyttöön. Laiteharjoittelu onkin kuntoutuksessa laajalti käytetty harjoitusmuoto, joka sopii myös aktiiviliikkujan (ja vähemmän aktiivisenkin) tukilajiksi. Tanssikeitaalla on nyt käytössä reformeri, tower-pääty, kaari ja combo chair, joka mahdollistaa neljän asiakkaan yksilöllisen kiertoharjoittelun pienryhmässä. Laitepienryhmään tuloa edeltää aina laiteyksityistunti, jotta ohjaaja pystyy arvioimaan asiakkaan tarpeet ja asiakas tutustuu turvalliseen laitetyöskentelyyn. Tunnit yksilöohjaus ja pienryhmät max 4 henkeä koulutetun laiteohjaaja Saara Soikkelin johdolla. 

Tällä hetkellä kesätunneilla on lievästi rajatturyhmäkoko, joissa on maksimissaan tanssitunneilla 14 osallistujaa, pilates- ja kehonhuoltotunneilla 10 osallistujaa. Kesän lähituntien ilmoittaudutaan tuntikohtaisesti etukäteen, myös korvaustunneille. 

Läpivirtausilmanvaihto on päällä tuntien aikana ja lisäksi tuuletamme suurella innolla lämpimänä vuodenaikana! Seuraamme viranomaisohjeita tartuntaturvallisuudesta. 

Kurssin toteutuminen vahvistetaan viimeistään alkamista, ilmoittauduthan siis siihen mennessä saara.soikkeli@tanssikeidas.fi, 050 5171 675.


Päivitetty 30.4.2021