Huoltamon syksy 2026

Sulavuutta ja rentoutta liikkeeseen

Huoltamo on monipuolista kehon huoltoa kehotietoisuuden raameissa, tiiviissä muodossa. Teema antaa fokuksen kurssille, mutta joka kurssilla koko keho tulee harjoituksin ja venytyksin huomioitua. Huoltamo on Saaran kehonhuoltokonsepti, joka rakentuu pitkälle asiakastyökokemukselle ja laajalle alan koulutukselle. Huoltamo sopii kaikille ikään, sukupuoleen ja peruskuntoon katsomatta, sillä tunneilla sovelletaan erilaisia harjoituksia yksilöllisesti sopiviksi. Kurssit antavat monipuolisia ideoita omaan kotiharjoitteluun. Ohjaaja Saara Soikkeli on SPY:n hyväksymä pilatesohjaaja ja laitepilatessohjaaja sekä tanssi-liiketerapeutti (Taidekorkeakoulu 2012-2016).

Kurssit voidaan striimata ja tallentaa lähikurssin lisäksi etäkurssiksi, valitse itsellesi ja tilanteeseen sopiva osallistumistapa. Harjoituksissa ja venytyksissä käytetään apuna pienvälineitä, jotka saat lainata kurssin ajaksi Tanssikeitaalta. Jos osallistut kurssiin etänä kotoa käsin, saat ohjeet kuinka voit muuntaa kuinka kodin esineitä kehonhuoltovälineiksi.

Selkärankaisen selviytymispaketti 26.9.

Lauantaina klo 11-13. Hinta 46 €.
24 nikamaa ja kolme liikesuuntaa, välilevyt, sisällä keskushermostoa ja vielä yksilölliset rakenne-erot päälle – selkäranka on kehon keskeinen kehon rakenne. Tällä kurssilla tutkitaan ja kokeillaan selkärangan eri osien liikkuvuuksia, kehon tukea ja liikkeen välittymistä. Selkärangan alin osa on lantiota, toinen liittyy päähän ja hermoston kautta se on yhteydessä kaikkialle kehoon, joten kehon kokonaisuuden kanssa ollaan vahvasti tekemisissä.

Kehon kohotus 24.10.

Lauantaina klo 11-13. Hinta 46 €.
Kuinka löytää tuntuma kehon noste arjen keskellä? Kurssilla tutkitaan kehon linjausta, kehoa ojentautumista tukevien rakenteiden vahvistusta ja kireyksien venytystä erityisesti kiertymisen kautta. Lonkankoukistajat venytetään ja lonkan ojentajia herätellään toimimaan, päälle ja lavoille etsitään paikkaa, jossa ne voivat edesauttaa kehoa keskilinjalle. Asennon aistimisen kautta kohotus kohenee.

Hengityksen tahdissa 21.11.

Lauantaina klo 11-13. Hinta 46 €.
Kurssilla huolletaan koko keho ja hengitys kulkee itselle sopivalla tavalla mukana harjoituksissa. Sisään- ja uloshengityksen vaihtelu itsessään jo liikuttaa kehoamme koko ajan ja vaikuttaa viretilaan. Kurssin tavoitteena on kehon vapauttaminen kohti omaa kehoa palvelevampaa hengitystä venytysten, liikekokeilujen ja mielikuvaharjoitusten avulla - unohtamatta, että monenlaiset hengityksen tavat ovat eri tilanteissa toimivia, emme siis tähtää yhteen ainoaan oikeaan.

Paljousalennus

- kun maksat 3 Huoltamo-tiiviskurssia kerralla, hinta 3 kertaa = 124 €
- 2 kertaa = 88 € (sis. alv 13,5 %).

Huoltamo sopii kaikille ikään, sukupuoleen ja peruskuntoon katsomatta, sillä tunneilla sovelletaan erilaisia harjoituksia yksilöllisesti sopiviksi. Kurssit antavat monipuolisia ideoita omaan kotityöskentelyyn. Ohjaaja Saara Soikkeli on SPY:n hyväksymä pilatesohjaaja ja laitepilatessohjaaja sekä koulutettu tanssi-liiketerapeutti (Taidekorkeakoulu 2012-2016).

Tiedustelut ja ilmoittautumiset

Saara Soikkeli, 050 5171 675, sähköposti etunimi.sukunimi@tanssikeidas.fi. Ilmoittautuminen mielellään kurssia edeltävään maanantaihin mennessä.

Päivitetty 10.6.2026