Mitä pilates on ja kenelle se sopii?

Pilates on alunperin Joseph Pilateksen kehittämä liikuntamenetelmä, jonka avulla mm. aktivoidaan vartalon syviä lihaksia sekä vaikutetaan ryhtiin. Kaikkiin harjoituksiin yhdistetään hengitys. Pilates-harjoituksista hyötyvät kaikki arkiliikkujasta huippu-urheilijaan. Rajoitettu ryhmäkoko takaa yksilöllisen opetuksen.

Mikäli et ole aikaisemmin käynyt pilateksessa, tutustu alkeisiin ensin yksityistunnilla. Tämän jälkeen voit osallistua Pilates-viikkotunneille. Tunneilla Pilates-harjoitusten apuna käytetään pienvälineitä: kuminauhaa, palloa, rullaa ja rengasta. Saat Tanssikeitaan välineet käyttöösi tunnilla.