Itämainen tanssi
Maanantai
Itämainen tanssi keski
Klo 16.40 – 17.55, kurssi 31.1.–30.5.
Ohjaaja Peppina Lindfors.
Hinta 230 € / 17 krt.
Itämainen tanssi edistyneet
Klo 18.10 – 19.25, kurssi 31.1.–30.5.
Ohjaaja Saara Soikkeli.
Hinta 230 € / 17 krt.
Tiistai
Itämainen tanssi keskitaso, rauhallinen
Klo 15.00 – 16.15, kurssi 25.1.–31.5.
Ohjaaja Saara Soikkeli.
Hinta 230 € / 17 krt.
Itämainen tanssi keski-/jatkotaso
Klo 16.45 – 18.00, kurssi 25.1.–31.5.
Ohjaaja Saara Soikkeli.
Hinta 230 € / 17 krt.
Keskiviikko
Itämainen tanssi alkeet
Klo 19.30 – 20.45, kurssi 9.2.–18.5.
Ohjaaja Mikaela Jokinen.
Hinta 200 € / 15 krt.
Torstai
Itämainen tanssi jatkotaso
Klo 18.00 – 19.15, kurssi 27.1.–26.5.
Ohjaaja Mikaela Jokinen.
Hinta 230 € / 17 krt.
Itämainen tanssi alkeet-/keskitaso
Klo 19.30 – 20.45, kurssi 27.1.–26.5.
Ohjaaja Mikaela Jokinen.
Hinta 230 € / 17 krt.
Perjantai
Itämainen tanssi edistyneet
Klo 16.45 – 18.00, kurssi 28.1.–3.6.
Ohjaaja Peppina Lindfors.
Hinta 230 € / 17 krt.
Itämainen tanssi jatko
Klo 18.10 – 19.25, kurssi 28.1.–3.6.
Ohjaaja Peppina Lindfors.
Hinta 230 € / 17 krt.
Lauantai
Itämaisen tanssin avoin tekniikkaworkshop
Lauantaina 19.3. klo 13 – 16
Ohjaaja Suvi Tuominen.
Hinta 52 €.
Pilates ja Huoltamo
Tiistai
Pilates
Klo 18.15 – 19.15, kurssi 25.1.–31.5.
Ohjaaja Saara Soikkeli.
Hinta 268 € / 17 krt.
Keskiviikko
Huoltamo
Klo 17.00 – 18.00, kurssi 26.1.–1.6.
Ohjaaja Saara Soikkeli.
Hinta 268 € / 17 krt.
Pilates
Klo 18.15 – 19.15, kurssi 26.1.–1.6.
Ohjaaja Saara Soikkeli.
Hinta 268 € / 17 krt.
Torstai
Pilates
Klo 16.45 – 17.45, kurssi 27.1.–2.6.
Ohjaaja Saara Soikkeli.
Hinta 268 € / 17 krt.
Perjantai
Pilates
Klo 10.00 – 11.00, kurssi 28.1.–3.6.
Ohjaaja Saara Soikkeli.
Hinta 268 € / 17 krt.
Lauantai
Huoltamo-tiiviskurssit
Klo 11.00 – 13.00,
kurssit 12.2., 5.3., 2.4. & 7.5.
Ohjaaja Saara Soikkeli.
Hinta 130 € / 4 krt, 98 € / 3 krt
Yksittäiskerran hinta 40 € / krt.
Tiiviskurssien sisältö
12.2. Painavaa kehoasiaa
Kehon painon aistiminen kertoo kehon asennosta, rentoudesta ja niiden muutoksista. Tällä kurssilla työskentelemme havainnoiden kehon painoa ja sen muutoksia samalla, kun kohteena ovat erityisesti yleisimmin kiristyvät kehon osat: lonkankoukistajat, takareidet, selkä ja rintakehän etuosa.
5.3. Vagushermon reitin varrella
Syksyn suosikkikurssi tulee jälleen, mukana myös uusia vagushermon rentoutta edistävän osan aktivaatiotapoja. Aloitamme harjoitukset vagushermon reitin varrelta ja etenemme tuttuun tapaan koko kehon harjoituksiin. Venytysten ja liikeharjoitusten lisäksi opit kehollisia tapoja rauhoittaa stressireaktiota.
2.4. Lantio, pohjasta alkaen
Teemana lantionpohja ja lantio. Kurssi lähtee liikkeelle kehomme tärkeän tukirakenteen eli lantiopohjan hahmottamisesta, aktivoimisesta ja rentoutuksesta. Näiden tukemana edetään lantion alueen ja koko kehon venytyksiin ja harjoituksiin. Muuten — meillä kaikilla on lantionpohja, miehillä myös, joten kurssi soveltuu kaikille.
7.5. Kouriintuntuvat kehoyhteydet
Kurssin teemana ovat kämmenten ja sormien yhteydet muuhun kehoon, erityisesti ylävartaloon. Tällä kertaa siis tutkitaan, liikutetaan ja venytetään erityisesti käsiä ja rintakehän aluetta sekä tietenkin niihin yhteydessä olevaa muuta kehoa. Mukana on myös omin käsin ja välineen avulla tehtäviä hierontoja.
Tanssi-liiketerapia
Yksilötapaamiset ja tilauskurssit
Yksilötapaamiset sopimuksen mukaan arkisin ennen klo 16, kesto 1–1,5 h
Tilauskurssit sopimuksen mukaan koko Suomessa.
Lue lisää »
