Huoltamon kesä 2026
Sulavuutta ja rentoutta liikkeeseen
Kesä-Huoltamoon mahtuu mukaan! Kaikki tunnit ovat koko kehon huoltoa ja huomioimista, mutta jokaisella kesätunnilla on erityinen teemansa, jonka kautta kehoa lähestytään. Kesäkaudellakin tunnit voidaan striimataan ja tallentaa lähikurssin lisäksi etäkurssiksi, valitse itsellesi ja tilanteeseen sopiva osallistumistapa. Lisää tietoa etätunneista viestin lopussa.
Hengitys
Tiistaina 26.5. klo 17-18
Hengitys mielenkiinnon kohteena ja venytysten apuna. Koko keho huomioidaan tunnilla venytyksin ja harjoituksin.
Kehon keskustan tuki
Tiistaina 2.6. klo 17-18
Miten kehon keskustan tuen voi löytää ja kuinka se on osa kehonhuoltoa. Monipuoliset harjoitukset lainaavat myös pre-pilatesharjoituksista.
Lantio pohjiaan myöten
Tiistaina 9.6. klo 17-18
Huomio lantionpohjan rooliin, rentoutukseen ja aktivaatioon koko kehoa huoltavalla tunnilla.
Pääasiana pää
Tiistaina 16.6. klo 17-18
Pään ja kaulan lihasten rentoutusta ja pään asennon hahmottamista osana koko kehon linjausta. Koko keho huomioidaan.
The Usual Suspects
Tiistaina 4.8. klo 17-18
Helposti kiristyvien kehonosien tärkeät venytykset useina versioina, jotta kotiinkin riittää viemistä. Ja kohteenahan ovat mm. lonkan koukistajat, takareidet, pakarat, rinta ja selkä.
Kehonhuoltoa kierteellä
Tiistaina 16.6. klo 17-18
Venytyksiä ja harjoituksia kiertyen selkärangasta ja nivelistä. Keho rakastaa kiertymistä!
Etätunnit
Etätunnille voi osallistua joka striimin kautta tai tallenteelta (voimassa 1 vko, saat linkin sähköpostiisi keskiviikkoisin). Jos osallistut ensimmäistä kertaa tunnilleni, toivon mahdollisuuksien mukaan ainakin yhtä lähituntikäyntiä, jotta voin ohjaajana suunnata harjoituksia tarkemmin sinun kehollesi sopiviksi. Etätuntilaiset saavat ohjeet, kuinka kodin esineet muuttuvat kehonhuoltovälineiksi.
Teematuntien hinnat
6 x 1 h = 142 € / 25 € kertamaksu (sis. alv 13,5 %). Max 12 ryhmässä.
Huoltamo sopii kaikille ikään, sukupuoleen ja peruskuntoon katsomatta, sillä tunneilla sovelletaan erilaisia harjoituksia yksilöllisesti sopiviksi. Kurssit antavat monipuolisia ideoita omaan kotityöskentelyyn. Ohjaaja Saara Soikkeli on SPY:n hyväksymä pilatesohjaaja ja laitepilatessohjaaja sekä koulutettu tanssi-liiketerapeutti (Taidekorkeakoulu 2012-2016).
Tiedustelut ja ilmoittautumiset
Saara Soikkeli, 050 5171 675, sähköposti etunimi.sukunimi@tanssikeidas.fi. Ilmoittautuminen mielellään kurssia edeltävään maanantaihin mennessä.
Päivitetty 9.4.2026