Huoltamo-tiiviskurssit, syksy 2025

Sulavuutta ja rentoutta liikkeeseen

Huoltamo on monipuolista kehon huoltoa ja kehotietoisuutta tiiviissä paketissa. Teema antaa raamit kurssille, mutta joka kurssilla koko keho tulee harjoituksin ja venytyksin huomioitua. Huoltamo on Saaran kehonhuoltokonsepti, joka rakentuu pitkälle asiakastyökokemukselle ja laajalle alan koulutukselle. Huoltamo sopii kaikille ikään, sukupuoleen ja peruskuntoon katsomatta, sillä tunneilla sovelletaan erilaisia harjoituksia yksilöllisesti sopiviksi. Kurssit antavat monipuolisia ideoita omaan kotityöskentelyyn. Ohjaaja Saara Soikkeli on SPY:n hyväksymä pilatesohjaaja ja laitepilatessohjaaja sekä tanssi-liiketerapeutti (Taidekorkeakoulu 2012-2016).

Kurssit voidaan striimata ja tallentaa lähikurssin lisäksi etäkurssiksi, valitse itsellesi ja tilanteeseen sopiva osallistumistapa. Harjoituksissa ja venytyksissä käytetään apuna pienvälineitä, jotka saat lainata kurssin ajaksi Tanssikeitaalta. Jos osallistut kurssiin etänä kotoa käsin, saat ohjeet kuinka voit muuntaa kuinka kodin esineitä kehonhuoltovälineiksi.

Kyljet, kiertyminen ja kaarityöskentely 20.9.

Lauantaina klo 11-13. Hinta 46 €
Joseph Pilateksen kehittämä pineväline pilateskaari eli Spine corrector on monipuolinen väline, joka johdattaa tällä kurssilla muiden muassa kylkien venytyksiin ja rangan kiertymisiin, erilaisiin keskikehoa vahvistaviin liikkeisiin ja venytyksiin. Kaikille kaariliikkeille on tarjolla myös vaihtoehtoja, lisäksi osa harjoituksista tehdään lattiatasossa perinteisesti painovoima tärkeimpänä välineenä.

Etätyöläisen erikoinen 18.10.

Lauantaina klo 11-13. Hinta 46 € €
Vastaisku etätyön ja istumauurastuksen ergonomiavajeelle tulee tässä: pakarat eloon, nivuset auki ja käsiin sormia myöten liikettä. Myös selän ja hartioiden lihaksisto laitetaan liikkeelle ja aineenvaihdunta pumppamaan sekä lihaskalvot liukumaan. Kurssilla tehdään useita versiota harjoituksista ja venytyksistä sekä makuulla, istuen että seisoen, jotta jokaiselle löytyy suosikit mukaan otettaviksi.

Kehon kohotus 15.11.

Lauantaina klo 11-13. Hinta 46 €
Kuinka löytää kehon noste arjen kiireessä? Kurssilla tutkitaan kehon linjausta, kehoa nostavien rakenteiden vahvistusta ja kireyksien venytystä. Myös päälle ja lavoille etsitään paikkaa, jossa ne voivat johdattaa kehoa kohotukseen. Keho asennon aistimiselle annetaan aikaa, jotta voimme valita itsellemme ja kehollemme parempia vaihtoehtoja.

Paljousalennus

Kun maksat vähintään 3 Huoltamoa kerralla, hinta 3 kertaa = 120 €, 2 kertaa = 88 €.

Voit yhdistää ilmoittautumisia myös Bartenieff Fundamentals -kursseihin samalla alennuksella. Tällöin 4 kertaa = 145 € ja 5 kertaa = 175 €.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset

Saara Soikkeli, 050 5171 675, sähköposti etunimi.sukunimi@tanssikeidas.fi. Ilmoittautuminen mielellään kurssia edeltävään maanantaihin mennessä.

Päivitetty 6.8.2025