Huoltamo-tunnit kesä 2025
Kesä-Huoltamoon mahtuu mukaan! Kaikki tunnit ovat koko kehon huoltoa ja huomioimista, mutta jokaisella kesätunnilla on erityinen teemansa, jonka kautta kehoa lähestytään. Kesäkaudellakin tunnit voidaan striimataan ja tallentaa lähikurssin lisäksi etäkurssiksi, valitse itsellesi ja tilanteeseen sopiva osallistumistapa. Lisää tietoa etätunneista viestin lopussa.
Lantio lempeästi liikkumaan
Tiistaina 3.6. klo 17-18
Hytkytysten ja lämmittävien harjoitusten kautta kohti lantion alueen monipuolisia venytyksiä. Koko keho huomioidaan tunnilla.
Kylkiin ja selkään hengitystilaa
Tiistaina 10.6. klo 17-18
Kehon selkäpuolen ja kylkien venytykset auttavat keuhkojen hengityskapasiteetin kokonaisvaltaisessa käytössä, unohtamatta raajoja ja muuta kehoa.
Käsien yhteydet keskivartaloon
Tiistaina 17.6. klo 17-18
Käsien monet yhteydet keskivartaloon liittyvät myös lapaluun liikesuuntiin. Tunnilla tutkitaan näitä yhteyksiä ja lähetetään lapoja liikkumaan, kuten myös käsiä ja koko kehoa.
Purentalihaksiston parissa
Tiistaina 24.6. klo 17-18
Tunnilla rentoutetaan ja venytetään usein kovin pinkeää purentalihaksistoa. Huomiota saa myös kehon linjaus ja muut purentalihaksistoon vaikuttavat kehollisuuden alueet.
Kehonhuoltoa kierteellä
Tiistaina 5.8. klo 17-18
Lihaskalvorakenteet kiertyvät kehossamme ja joustoa niihin saa kiertyvillä liikkeillä. Mielenkiinnon kohteena ovat erityisesti usein kireät kehonosat alaselkä, rintakehä, lonkankoukistajat ja takareidet.
Rauhoittumisen kautta kehoa huoltamaan
Tiistaina 12.8. klo 17-18
Tunnilla yhdistetään kehonhuoltoa ja vagushermoa aktivoivia, rentoutta edistäviä yksinkertaisia harjoituksia. Näitä voit soveltaa arjen keskelläkin.
Etätunnille voi osallistua joka striimin kautta tai tallenteelta (voimassa 1 vko, saat linkin sähköpostiisi keskiviikkoisin). Jos osallistut ensimmäistä kertaa tunnilleni, toivon mahdollisuuksien mukaan ainakin yhtä lähituntikäyntiä, jotta voin ohjaajana suunnata harjoituksia tarkemmin sinun kehollesi sopiviksi. Etätuntilaiset saavat ohjeet, kuinka kodin esineet muuttuvat kehonhuoltovälineiksi.
Hinta pilates & Huoltamo (sis. alv 14 %): 6 x 1 h = 140 € / 25 € kertamaksu. Max 12 ryhmässä.
Huoltamo-tunnit ovat monipuolista kehon huoltoa ja huomiointia tiiviissä paketissa. Teema antaa raamit kurssille, mutta joka kurssilla koko keho tulee harjoituksin ja venytyksin huomioitua. Huoltamo on Saaran kehonhuoltokonsepti, joka rakentuu pitkälle asiakastyökokemukselle ja laajalle alan koulutukselle. Huoltamo sopii kaikille ikään, sukupuoleen ja peruskuntoon katsomatta, sillä tunneilla sovelletaan erilaisia harjoituksia yksilöllisesti sopiviksi. Kurssit antavat monipuolisia ideoita omaan kotityöskentelyyn. Ohjaaja Saara Soikkeli on SPY:n hyväksymä pilatesohjaaja ja laitepilatessohjaaja sekä koulutettu tanssi-liiketerapeutti (Taidekorkeakoulu 2012-2016).
Ilmoittautuminen
Saara Soikkeli, sähköposti etunimi.sukunimi@tanssikeidas.fi, 050 5171 675
Päivitetty 4.5.2025