Huoltamo kevät 2026

Sulavuutta ja rentoutta liikkeeseen

Huoltamo on monipuolista kehon huoltoa kehotietoisuuden raameissa, tiiviissä muodossa. Teema antaa fokuksen kurssille, mutta joka kurssilla koko keho tulee harjoituksin ja venytyksin huomioitua. Huoltamo on Saaran kehonhuoltokonsepti, joka rakentuu pitkälle asiakastyökokemukselle ja laajalle alan koulutukselle. Huoltamo sopii kaikille ikään, sukupuoleen ja peruskuntoon katsomatta, sillä tunneilla sovelletaan erilaisia harjoituksia yksilöllisesti sopiviksi. Kurssit antavat monipuolisia ideoita omaan kotityöskentelyyn. Ohjaaja Saara Soikkeli on SPY:n hyväksymä pilatesohjaaja ja laitepilatessohjaaja sekä tanssi-liiketerapeutti (Taidekorkeakoulu 2012-2016).

Kurssit voidaan striimata ja tallentaa lähikurssin lisäksi etäkurssiksi, valitse itsellesi ja tilanteeseen sopiva osallistumistapa. Harjoituksissa ja venytyksissä käytetään apuna pienvälineitä, jotka saat lainata kurssin ajaksi Tanssikeitaalta. Jos osallistut kurssiin etänä kotoa käsin, saat ohjeet kuinka voit muuntaa kuinka kodin esineitä kehonhuoltovälineiksi.

Tasapainoinen keho 7.2.

Lauantaina klo 11-13. Hinta 46 €
Tasapainoon vaikuttavat hermoston, tasapainoaistin ja lihaksiston yhteistyö. Kehon syvien lihasten tuki on tasapainottelulle olennaista. Kurssilla tutkitaan tasapainon tykötarpeita niin tasapainoharjoituksin kuin kehon eri puolien lihastasapainoa hakien. Mukana sekä koko kehon venytyksiä että tasapainoa kehittäviä harjoituksia.

Lantio lempeästi 14.3.

Lauantaina klo 11-13. Hinta 46 € €
Kurssilla houkutellaan koko lantion aluetta monipuolisesti liikkeelle, jotta lihakset ja kehon kokonaisuus pääsevät kohti tasapainoista työskentelyä. Erityistä huomiota saavat lantion tärkeät ja usein kireät osat: lonkankoukistajat, pakarat, loitontajat ja aukikiertäjälihaksisto – tarjolla on useita variaatioita venytyksistä, jotta kaikille löytyy sopiva. Kurssilla sekä venytetään kireyksiä että etsitään keskustan lihasten tukemaa koko kehon liikettä.

Rintakehään keveyttä 18.4.

Lauantaina klo 11-13. Hinta 46 €
Hengityksen moottori pallealihas sijaitsee rintakehän alueella, kädet liittyvät kehon kokonaisuuteen rintakehän kautta – paljon tärkeää ja mielenkiintoista siis liittyy rintakehään. Kurssilla etsitään liikkeen kautta joustavuutta ja tukea rintakehän alueelle ja tietenkin koko kehoon, koska kehomme eri osat toimivat kokonaisuutena.

Paljousalennus

Kun maksat vähintään 3 Huoltamoa kerralla, hinta 3 kertaa = 120 €, 2 kertaa = 88 €.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset

Saara Soikkeli, 050 5171 675, sähköposti etunimi.sukunimi@tanssikeidas.fi. Ilmoittautuminen mielellään kurssia edeltävään maanantaihin mennessä.

Päivitetty 19.12.2025