Huoltamo-teemat, syksy 2024
Sulavuutta ja rentoutta liikkeeseen
Huoltamo on monipuolista kehon huoltoa ja kehotietoisuutta tiiviissä paketissa. Teema antaa raamit kurssille, mutta joka kurssilla koko keho tulee harjoituksin ja venytyksin huomioitua. Huoltamo on Saaran kehonhuoltokonsepti, joka rakentuu pitkälle asiakastyökokemukselle ja laajalle alan koulutukselle. Huoltamo sopii kaikille ikään, sukupuoleen ja peruskuntoon katsomatta, sillä tunneilla sovelletaan erilaisia harjoituksia yksilöllisesti sopiviksi. Kurssit antavat monipuolisia ideoita omaan kotityöskentelyyn. Ohjaaja Saara Soikkeli on SPY:n hyväksymä pilatesohjaaja ja laitepilatessohjaaja sekä tanssi-liiketerapeutti (Taidekorkeakoulu 2012-2016).
Kurssit voidaan striimata ja tallentaa lähikurssin lisäksi etäkurssiksi, valitse itsellesi ja tilanteeseen sopiva osallistumistapa. Harjoituksissa ja venytyksissä käytetään apuna pienvälineitä, jotka saat lainata kurssin ajaksi Tanssikeitaalta. Jos osallistut kurssiin etänä kotoa käsin, saat ohjeet kuinka voit muuntaa kuinka kodin esineitä kehonhuoltovälineiksi.
Kädet ja koko keho 7.9.
Lauantaina klo 11-13. Hinta 44 €
Tällä
kurssilla aloitetaan käsien tutkiminen ja kehonhuolto sormista alkaen ja
painotetaan niiden yhteyksiä koko kehoon. Aihe liittyy koko kehon ja
erityisesti ylävartalon ja pään kannatukseen sekä lapojen tuettuun
toimintaan, mutta myös koko muu keho huomioidaan erilaisin harjoituksin
tällä kurssilla.
Virkistävät veto ja työntö 5.10.
Lauantaina klo 11-13. Hinta 44 €
Raajojen
yksi tärkeä tehtävä on vetää ja työntää vasten tukipintaa, vaikka
konttorityön tuoksinassa näiden ominaisuuksien käyttö saattaa jäädä
vähälle. Tule mukaan kurssille etsimään raajojen ja keskikehon
yhteistyöllisiä harjoituksia ja venytyksiä, jotka virkistävät ja
rentouttavat hermostoammekin.
Tasapainoinen keho 2.11.
Lauantaina klo 11-13. Hinta 44 €
Tasapainoon
vaikuttavat hermoston, tasapainoaistin ja lihaksiston yhteistyö. Kehon
syvien lihasten tuki on tasapainottelulle olennaista. Kurssilla
tutkitaan tasapainon tykötarpeita niin tasapainoharjoituksin kuin kehon
eri puolien lihastasapainoa hakien. Mukana sekä koko kehon venytyksiä
että tasapainoa kehittäviä harjoituksia.
Levollinen lantionpohja 30.11.
Lauantaina klo 11-13. Hinta 44 €
Lantionpohjan
rentous on olennaista sen oikea-aikaiselle toiminnalle. Kokeilemme
kurssilla erilaisia tapoja rentouttaa lantionpohjaa, jotta se voisi myös
aktivoitua silloin kun sitä tarvitsemme. Ja me kaikki todella usein
tarvitsemme sitä, koska lantionpohja antaa tukea keskivartalolle,
osallistuu hengitykseenkin ja tietenkin hoitaa pidätysfunktiota. Koko
kehon integraatiota siis jälleen luvassa.
Paljousalennus
Kun maksat vähintään 3 Huoltamoa kerralla, hinta 3 kertaa = 104 €, 4 kertaa = 136 €.
Tiedustelut ja ilmoittautumiset
Saara Soikkeli, 050 5171 675, sähköposti etunimi.sukunimi@tanssikeidas.fi. Ilmoittautuminen mielellään kurssia edeltävään maanantaihin mennessä.
Päivitetty 12.8.2023