Huoltamo-teemat, Kevät 2025

Sulavuutta ja rentoutta liikkeeseen

Huoltamo on monipuolista kehon huoltoa ja kehotietoisuutta tiiviissä paketissa. Teema antaa raamit kurssille, mutta joka kurssilla koko keho tulee harjoituksin ja venytyksin huomioitua. Huoltamo on Saaran kehonhuoltokonsepti, joka rakentuu pitkälle asiakastyökokemukselle ja laajalle alan koulutukselle. Huoltamo sopii kaikille ikään, sukupuoleen ja peruskuntoon katsomatta, sillä tunneilla sovelletaan erilaisia harjoituksia yksilöllisesti sopiviksi. Kurssit antavat monipuolisia ideoita omaan kotityöskentelyyn. Ohjaaja Saara Soikkeli on SPY:n hyväksymä pilatesohjaaja ja laitepilatessohjaaja sekä tanssi-liiketerapeutti (Taidekorkeakoulu 2012-2016).

Kurssit voidaan striimata ja tallentaa lähikurssin lisäksi etäkurssiksi, valitse itsellesi ja tilanteeseen sopiva osallistumistapa. Harjoituksissa ja venytyksissä käytetään apuna pienvälineitä, jotka saat lainata kurssin ajaksi Tanssikeitaalta. Jos osallistut kurssiin etänä kotoa käsin, saat ohjeet kuinka voit muuntaa kuinka kodin esineitä kehonhuoltovälineiksi.

Pintaa syvemmälle 1.2.

Lauantaina klo 11-13. Hinta 46 €
Keskikehon syvät lihaskerrokset tukevat selkärankaa ja liikkeitä – mutta kuinka ne saisi parhaiten mukaan menoon? Tällä kurssilla etsimme syvien lihasten aktivointia siihen erityisen hyvin sopivien pre-pilatesharjoitusten ja tasapainoharjoitusten kautta sekä käyttäen sopivasti avustavia mielikuvia. Myös hanakasti yliaktivoituvien pintalihasten venytykset auttavat tasapainottamaan kehon lihastyöskentelyä ja näitä on luvassa paljon.

Hengittävät liikkeet 1.3.

Lauantaina klo 11-13. Hinta 46 € €
Hengitys liikuttaa kehoamme ja kehon liike vaikuttaa hengitykseen. Hengityksen avulla voit kohdistaa venytystä. Lisäksi hengitys auttaa säätelemään vireystilaamme. Kurssilla asetutaan kehon harjoitusten, venytysten ja rentouttamisen ääreen muistaen hengityksen läsnäolo ja mahdollisuudet.

Kiehtova kehon paino 12.4.

Lauantaina klo 11-13. Hinta 46 €
Kehon painon aistiminen kertoo kehon asennosta, rentoudesta ja niiden muutoksista. Tällä kurssilla työskentelemme havainnoiden oman kehon painoa alustaa vasten ja sen muutoksia samalla, kun kohteena ovat erityisesti yleisimmin kiristyvät kehon osat: lonkankoukistajat, takareidet, selkä ja rintakehän etuosa.

Kehon tärkeät liikekaavat 10.5.

Lauantaina klo 11-13. Hinta 46 €
Ensimmäisen elinvuoden aikana me kaikki harjoittamme tärkeitä kehon liikekaavoja, jotka mahdollistavat mm. pystyasennon ja kävelyn. Kurssilla palataan näihin kehonsisäisiin yhteyksiin yksinkertaisten liikesarjojen kautta, joiden inspiraationa on kehon kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittyvä Bartenieff Fundamentals -menetelmä. Liikkeet alustavat myös koko kehon venytyksiä ja koko kehon integraatiota sulavampaan liikkumiseen.

Paljousalennus

Kun maksat vähintään 3 Huoltamoa kerralla, hinta 3 kertaa = 120 €, 4 kertaa = 145 €.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset

Saara Soikkeli, 050 5171 675, sähköposti etunimi.sukunimi@tanssikeidas.fi. Ilmoittautuminen mielellään kurssia edeltävään maanantaihin mennessä.

Päivitetty 26.11.2024