Tanssikeidas, Itämainen tanssi

Tiiviskurssit kevät 2020

 

Kasvojooga

Lauantaina 4.1. klo 11.00-13.00
Positiivisella ilmeellä uuteen vuoteen! Myös kasvojen lihaksia voi harjoittaa joogalla. Kasvojooga virkistää kasvoja, silottaa juonteita ja muuttaa ilmeen positiivisemmaksi sekä rentouttaa kasvojen ja niskan aluetta. Tunnin lopuksi rentouttava kasvohieronta, jota varten voit ottaa mukaan öljyä tai voidetta.

Joogaohjaaja Peppina Lindfors.
Hinta 40 € / 2 h. Molemmat lauantaijoogat yhteensä 65 €!

Yin-jooga

Lauantaina 4.1. klo 13.30-15.30
Yin-kurssilla tehdään rauhallisia, pitkäkestoisia venytyksiä, joissa painovoima tekee työn puolestasi. Rauhallinen yin-joogaharjoitus venyttää sidekudosta, elvyttää aineenvaihduntaa, palauttaa niveliin liikkuvuutta ja mieleen rauhaa. Helpottaa nukahtamista ja sopii juhlakauden päätökseksi mainiosti. Ei edellytä aikaisempaa joogakokemusta.

Joogaohjaaja Peppina Lindfors.
Hinta 35 € / 2 h. Molemmat lauantaijoogat yhteensä 65 €!

 

Tabiloulha koreografia

Lauantaina 14.3. klo 13.15-15.15 tekniikkaa ja sarjoja 2 h
Sunnuntqaina 15.3. klo 14.45-17.15 koreografia sarjojen pohjalta 2,5 h

Miltei jo klassikko: vikkelä Tabiloulha ottaa tanssijan koko kehon käyttöön hauskoissa ja haastavissa sarjoissa, lisänä muikea milaya. Koreografia on edukseen sekä soolona että ryhmässä esitettynä. Tai tule ainoastaan hiomaan tanssitekniikkaasi lauantaina. Soveltuu parhaiten jatko/edistyneelle tasolle.

Opettaja Nina Tiusanen.
Hinta 30 € / 2 h tekniikkaa, 60 € / 4,5 h koko koreografia.

 

Itämainen tanssi äiti & vauva

Torstaisin 9.1. – 30.1. klo 14.00 – 14.45
Äitiys muuttaa kehoa ja elämää monin tavoin. Ryhmässä kokeillaan uteliaasti ja lempeästi erilaisia uuteen tilanteeseen sopivia liikkeen tapoja (mm. luova liike, pilates, itämainen tanssi). Kiinnostuksen kohteena on se, millaista liikettä keho kaipaa ja kuinka vauva voi olla liikkeessä läsnä. Lisäksi ryhmä tarjoaa mahdollisuuden tavata muita samassa elämäntilanteessa olevia.

Ohjaaja tanssinopettaja, tanssi-liiketerapeutti, Saara Soikkeli.
Hinta 38 € / 4 krt, 12 € kerta.


 

Liikkeessä vauvan kanssa

Torstaisin 6.2. – 30.4. klo 14.00 – 14.45
Äitiys muuttaa kehoa ja elämää monin tavoin. Ryhmässä kokeillaan uteliaasti ja lempeästi erilaisia uuteen tilanteeseen sopivia liikkeen tapoja (mm. luova liike, pilates, itämainen tanssi). Kiinnostuksen kohteena on se, millaista liikettä keho kaipaa ja kuinka vauva voi olla liikkeessä läsnä.

Ohjaaja tanssi-liiketerapeutti, SPY:n hyväksymä pilatesohjaaja Saara Soikkeli.
Hinta 90 € / 10 krt.

 

Huoltamo-tiiviskurssit

Lauantaisin 18.1.,15.2., 14.3. & 18.4. klo 11.00-13.00
Monipuolista kehonhuoltoa tiiviissä paketissa.

Hinta 40 € / kerta, 98 € / 3 kertaa, 130 € / 4 kertaa.
Ohjaaja tanssi-liiketerapeutti, SPY:n hyväksymä pilatesohjaaja Saara Soikkeli.

 

Peruutukset viimeistään viikkoa ennen kurssin alkua.

Kurssit pidetään Tanssikeitaan talossa osoitteessa Hiihtäjäntie 4.

Tanssikeidas ottaa vastaan seuraavia seteleitä/liikuntamaksuja: Smartum liikunta- ja kulttuuriseteli, Smartum saldo, Edenredin Virikeseteli, Tyky-kuntoseteli +, Tyky-online, ePassin SporttiPassi, Eazybreak. Liikuntaseteleistä ei kerry alennusta.

Päivitetty 1.1.2020